最近は朝夕が急に冷え込んで、秋らしい気候になりました。

皆様くれぐれも体調を崩されないよう、お気をつけください。

さて、秋といえばたくさんの美味しいものが食べられるシーズン！

そんな秋に美味しい果物といえば、

「栗」ですよね！

「栗きんとん」、「モンブラン」、「渋皮煮」に「栗ごはん」と

何にしてもとてもおいしい栗ですが、

実は、そんな栗には、ビタミンC・B1・B2・食物繊維・葉酸など様々な栄養素が含まれているのだそうです。

栗に含まれるこうした栄養素はニキビや肌荒れに効果的で、

さらに冷え性や便秘の改善にも期待できるのだそうです。

また、糖質をエネルギーに変える働きもあるので、

ダイエット中に淡水化物を食べ過ぎてしまった時には、食べてみるといいかもしれませんね。